На Востоке танцу живота девочек начинают учить с пяти лет. Регулярные занятия, развитие пластики с одной лишь целью легких родов в дальнейшем! Главное - обучение владению мышцами своего тела, массаж внутренних органов, который происходит во время выполнения движений, тренировка брюшных мышц, которые работают в родах, а также расслабление передней брюшной стенки.
В танце также укрепляется позвоночник, что дает возможность лучше поддерживать осанку и распределять нагрузку на все группы мышц.
Улучшается работа кишечника и состояние сосудов.
На занятиях танца живота для будущих мам техника выполнения движений адаптирована специально для беременности: исключены тряски, удары, резкие повороты и наклоны. Характерно: медленных темп занятий, проработка каждой части тела отдельно, что дает возможность женщины контролировать нагрузку.
Танец живота доступен всем, независимо от возраста, веса, роста и уровня подготовки. У души нет возраста. У каждого – свое время заняться самосовершенствованием. Начинать никогда не поздно.
Беллиденс становится популярным видом восстановительной физической практики, которую сегодня рекомендуют доктора во всем мире..Экзотический, красивый, женственный, захватывающий и обольстительно-эротичный танец помогает сформировать осанку, линию бедер и талию, распрямляет позвоночник, способствует укреплению и повышению тонуса всех основных мышечных групп – бедер, икр, ягодиц, брюшного пресса, плеч, спины, делает руки и тело гибкими и пластичными.Регулярно танцуя беллиденс, можно в значительной степени улучшить физическую форму тела. Усиленная работа бедрами не только укрепляет брюшной пресс, но и усиливает кровообращение в области кишечника, малого таза и нижних конечностей. Поэтому, именно, танец живота является прекрасным средством в борьбе с целлюлитом.Танец живота является прекрасным средством от заболеваний дыхательных органов и прекрасным средством для избавления от отложения солей.
Психологические преимущества танца живота... – это улучшение внимания, концентрация на освоении новых движений, и ,как следствие,- тренировка памяти.
- успокоение нервной системы. Повторяющиеся колебательные и круговые движения схожи с танцевальной медитацией. Танцовщицами замечено, что медленный, изящный танец проясняет рассудок и вводит в состояние умственной релаксации.
Более быстрые формы беллиденса придают энергии и радости; и те и другие могут быть использованы для избавления от беспокойства и легкой депрессии.
-укрепление самоуважения и уверенности в себе и своем теле.
Поскольку чувственность в беллиденсе считается нормой и более чем приемлема, танцовщица не испытывает стеснения, когда исполняет мягкие и чувственные телодвижения,несущие физическую и эмоциональную свободу. Осознание тела, которому учит беллиденс, зачастую вызывает в танцовщице эмоциональный отклик. Женщина, страдающая от комплекса неполноценности, начинает любить свое тело. Женщина, пришедшая на восточные танцы с мыслью о том, что весит больше, чем ей бы хотелось, расслабляется и начинает думать, что ее бедра и живот – самого лучшего размера. В женщине просыпается Женщина, повышаются ее сексуальные возможности, развивается чувство собственного достоинства. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, освобождение в движениях ведет к внутренней свободе.Танец развивает прекрасную координацию, помогает поддерживать физическую форму и привести в гармонию отношения с окружающим миром.
Об их возросшей уверенности в себе и улучшившейся манере себя держать говорят следующие выссказывания женщин,занимающихся восточными танцами: «После долгих лет сутулости я наконец подняла плечи и теперь выгляжу гордо», «Теперь я хожу, как королева», «С тех пор как я начала заниматься танцем живота, я стала чувствовать себя намного привлекательней и сексуальней!»
Беллиденс, возможно, является одной из наиболее «освобождающих» физических практик, особенно если речь идет о западной женщине.
Особенное воздействие на организм оказывают «тряски». Они обладают эффектом массажа как для внутренних органов, так и для кожных покровов.
Чередование «ударов»,потряхиваний и покачиваний бедрами очень полезно для женской репродуктивной системы. Врачи, изучив состояние пациенток, начавших заниматься танцем живота, часто отмечают, что многие отклонения исправляются, исчезают боли и спазмы, а гормональный состав приходит в норму, как после специальной терапии. Способность к деторождению увеличивается, более вероятной становится многоплодная беременность. Причем подобный эффект достигается как физическими тренировками, так и восстановлением психического равновесия, которое дарит радость танца.
Немаловажно и заметное улучшение внешнего вида, оно не только поднимает настроение женщины, но и повышает ее привлекательность для противоположного пола.
